Övervinn den sociala rädslan

1

Introduktion till kursen
- Välkommen till kursen
- Viktig information
2

Modul 1: Social Rädsla (Teori och mål)
- Vad är social rädsla?
- Hur kan du övervinna den sociala rädslan?
- Vad är dina mål? (Målsättning)
- Check - innan du går vidare
3

Modul 2: Fixa tänket del 1
- Dina automatiska tankar (och tolkningar)
- Tankefällor
- Quiz: Fixa tänket 1
- Check - innan du går vidare
4

Modul 3: Fixa tänket del 2
- Tänket innan
- Tänket under
- Tänket efter
- Quiz: Fixa tänket 2
5

Modul 4: Sociala situationer
- Skapa din hierarki av situationer
- Bryt isen
- Acceptera tystnaden (och stunden)
- Check - innan du går vidare
6

Modul 5: Fixa snacket
- Starta och fortsätta konversationer
- Strukturen i en konversation
7

Modul 6: Viktiga förhållningssätt
- Gruppsituationer
- Närvaro och acceptans
8

Modul 7: Din handlingsplan
- Skapa din personliga plan
- Några sista ord på vägen
- Din feedback - Skriv en recension

Kursöversikt