Övervinn den sociala rädslan
I den här onlinekursen får du lära dig att övervinna den sociala rädslan och bli socialt friare!
Välkommen till kursen
Viktig information
Vad är social rädsla?
Hur kan du övervinna den sociala rädslan?
Vad är dina mål? (Målsättning)
Check - innan du går vidare
Dina automatiska tankar (och tolkningar)
Tankefällor
Quiz: Fixa tänket 1
Check - innan du går vidare
Tänket innan
Tänket under
Tänket efter
Quiz: Fixa tänket 2
Skapa din hierarki av situationer
Bryt isen
Acceptera tystnaden (och stunden)
Check - innan du går vidare
Starta och fortsätta konversationer
Strukturen i en konversation
Gruppsituationer
Närvaro och acceptans
Skapa din personliga plan
Några sista ord på vägen
Din feedback - Skriv en recension